■’कोरोना’ में जागरूक बनें- •अमिताभ भट्टाचार्य

जागरूक बने व लक्षण दिखते ही प्रशासन कि गाइड लाइन अनुसार बिना देर किये डॉक्टर से परामर्श कर दवाई आरम्भ करे , नही बढ़ेगी तकलीफ –

अमिताभ भट्टाचार्य स्वक्षता ब्रांड एंबेसडर भिलाई व उनकी धर्मपत्नी ने विगत साल भर में दो बार कोरोना को परास्त कर ,भविष्य हेतु लोगो को जागरूक करते हुये ,बताया कि , इस विषम परिस्तिथि में ,सबसे पहले थोड़े भी लक्षण दिखते ही अपना जागरूकता का परिचय दिखाते हुये,शासन व प्रशासन द्वारा जारी दवाई बिना किसी देर किये डॉक्टर से परामर्श कर आरम्भ कर देना चाहिये ! इस दौरान घर मे आक्सिमीटर,थरमामीटर, भाप लेने वाली मशीन जरूर रखे ! व प्रशासन द्वारा तय सभी निर्देशो का अवश्य पालन करते चले !
उन्होंने आगे यह भी बताया कि परिवार में जिन्हें लक्षण है व जिन्हें नही भी है वो भी रोजाना निम्न कार्य को नियमित रूप से करे,वह यह है कि नियमित रूप से गर्म पानी मे चुटकी भर नमक व हल्दी डालकर दिन में 2 बार गार्गल करे,4 से 5 बार पांच मिनट के लिये नाक व मूह से भाप ले,गर्म पेय पदार्थों का ही ज्यादा से ज्यादा सेवन करे !इस प्रक्रिया को दिनचर्या में शामिल कर ले !
घर मे हो सके तो ए सी का प्रयोग करने से बचे ! ठंड तासीर वाली पेय पदार्थ व मैदे के उपयोग से बिलकुल बचे !
थोड़े भी लक्षण से अपने आप को अलग रूम जिसमे अटैच्ड लेट बाथ हो उसमें रह ,अपने आप को दूसरों से अलग कर ले !
दवाईयो के नियमित प्रयोग से आप जल्द ठीक हो जायेगे !इस दौरान अत्याधिक व्यायाम या कोई भारी काम करने से बचे !हल्के व्यायाम में नियमित रूप से प्राणायाम ,अनलोम विलोम जैसे व्यायाम को दिन में दो बार सुबह व शाम नियमित रूप से करे ,जिससे आप को काफी राहत मिलेगी !
इम्युनिटी को बढाने के लिये आप सेब, संतरा ,मोसम्बी ,नारियल पानी ले, इसके अलावा गिलोय के साथ तुलसी,अदरक ,काली मिर्च,लौंग व दालचीनी यूक्त गर्म पानी से बना काढ़ा घर पर ही बना कर गर्मा गरम ही ले!

बिलकुल ना घबराये, ऐसा करने से आप जल्द से जल्द स्वस्थ हो जायेगे !

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