भोजन करने के ठीक बाद अक्‍सर लोग कर बैठते हैं ये गलतियां, जिससे हो सकती है परेशानी.

हमारे दिन प्रतिदिन की आदतों का हमारे शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। अधिक काम के कारण हम अक्सर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं। इसके कारण हमारे शरीर के कई सिस्टम प्रभावित होने लगते हैं। कभी-कभी हम भोजन नहीं करते या बहुत अधिक भोजन कर लेते हैं। इससे हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें समय पर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए। इसके अलावा भी हमें बहुत सारी चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता पड़ती है। कुछ आदतें जिनको भोजन के बाद कभी नहीं अपनाना चाहिए.

धूम्रपान और तंबाकू का सेवन,

भोजन के बाद धूम्रपान करना सेहत के लिए हानिकारक होता है। तंंबाकू में मौजूद निकोटीन ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करके बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन के साथ एक यौगिक बनाता है और शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित करता है। इसके अलावा यह आंत के कैंसर की संभावना को बढ़ाता है।

भोजन के तुरंत बाद सो जाना,

अधिकांश लोग भोजन करने के बाद सो जाते हैं। लेकिन यह आदत सेहत के लिए हानिकारक है। दरअसल, खाने के बाद शरीर को पाचन क्रिया में समय लगता है। नींद एक बाधा की तरह काम करती है और आंतरिक समस्या का कारण बनती है। इसलिए बहुत सारे लोग पेट फूलने, पीड़ा, शरीर के दर्द से अधिक पीड़ित होते हैं।

चाय या कॉफी पीना,

चाय या कॉफी पीने की आदत को भोजन के बाद बदला जाना चाहिए क्योंकि इससे पाचन की समस्या होती है. ये आदत कई समस्याओं जैसे एनीमिया, सिर दर्द, भूख न लगना, ठंडा हाथ- पैर की जिम्मेदार होती हैं. इसलिए खाने से एक घंटा पहले और खाने के एक घंटा बाद चाय या कॉफी का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए.

पानी का सेवन,

पानी हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित अंतराल पर इसका सेवन करना आवश्यक है, क्‍योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। लेकिन जब इसे भोजन के बाद लिया जाता है, तो यह सीधे एंजाइम और जूस सिकरीशन पर असर डालता है। इससे खाना ठीक से पच नहीं पाता और माशय में सड़ने लगता है। इसे पेट में गैस और एसिडिटी की समस्‍या पैदा हो जाती है।

फलों का खाना,

भोजन खाने के ठीक बाद फलों का खाना भी आपकी सेहत के लिए खराब है. अगर आपका पेट पूरी तरह भरा हुआ है और फलों को खाना शुरू कर देते हैं, तो आपको इन फलों को पचाने में समस्या होगी. उसके कारण, आप फलों से पूरी तरह पोषक तत्वों की प्राप्ति करने में सफल नहीं हो पाएंगे.