बाजरा के इन फायदों को जानिए, अच्छे स्वास्थ्य के लिए है बेहद फायदेमंद
अगर आप अपनी रूटीन को नियंत्रित करना चाहते हैं और स्वस्थ जीवनशैली जीने की शुरुआत करने जा रहे हैं, तब आपको बाजरा खाने से कई फायदे मिलेगे. तो आइए जानिए, बाजरा का इस्तेमाल किस तरीके से आपके लिए फायदेमंद है।
बाजरा में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। इसलिए बाजरा के सेवन से शरीर में स्वस्थ ब्लड शुगर लेवल को सुनिश्चित करता है और भारी कार्बोहाइड्रेट भोजन के बाद भी ब्लड शुगर वृद्धि को रोकता है.
बाजरा एक साबुत अनाज है इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसलिए बाजरा वजन घटाने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है.
बाजरा एक साबुत अनाज है इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. इस तरह से बाजरा वजन घटाने के लिए बेहतर विकल्प है.
रिसर्च से पता चला है कि, बाजरा प्रोटीन, विटामिन बी6, जिंक, आयरन और फोलेट की पर्याप्त मात्रा होती है. इसलिए नियमित आधार पर बाजरा का सेवन शरीर में इन तत्वों की कमी से होने वाली खराबी को रोक सकता है जिससे स्किन और बालों को स्वास्थ्य रखा जा सकता है.
[ ●न्यूज़ डेस्क,’छत्तीसगढ़ आसपास’. ●प्रिंट एवं वेबसाइट वेब पोर्टल, न्यूज़ ग्रुप समूह,रायपुर, छत्तीसगढ़. ]
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