शकरकंद बेहद जरूरी है, बीपी कंट्रोल करने के लिए और भी कई फायदे हैं जाने

शकरकंद को आहार में शामिल करें होंगे ये सारे फायदे

आंखों के लिए विटामिन ए बहुत ही जरूरी माना जाता है। सर्दियों में हमें शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए। बीटी कैरोटीन भी आवश्यक और भरपूर मात्रा में होता है जो विटामिन ए में बदल जाता है।

इसमें फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ए और बी होता है। ये सभी पोषक तत्व सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। इसके साथ ही ये बीपी को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। अकसर हाई बीपी से ग्रसित लोगो को शकरकंद खाने को नसीहत दी जाती है ।

शकरकंद दिल के सेहत के लिए भी अच्छा है क्योंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर सहित अन्य कैंसर के जोखिम को कम करता है।